人体内 “ 好细菌 ” 占绝对优势，具有震慑作用，使身体维持着一种天然的平衡。这些 “ 好细菌 ” 就是益生菌 —— 我们的朋友，敌人的敌人。

　　 益生菌酸奶小孩能不能喝

　　 通常应用于人体的益生菌为：双歧杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、枯草杆菌、蜡样芽胞杆菌、地衣芽孢杆菌、酵母菌等。酸奶，是益生菌功能食品的杰出代表。

　　 选择益生菌酸奶要注意小儿的年龄和体质状态的不同：

1 岁以上 —— 可以喝

1 岁以上的孩子，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的孩子，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

1 岁以下 —— 不能喝

1 岁以内，母乳是孩子的主食，只有母乳中的营养素能够满足小儿的需要。因此对没有母乳的孩子，应选择配方奶粉喂养 ( 配方奶粉就是强化了小儿所需要的营养素的奶粉 ) 。

　　 鲜牛奶中的蛋白质、矿物质比例和营养素不能满足小儿生长发育的需要，孩子胃肠道功能也不能适应鲜牛奶，酸奶是用鲜牛奶加工制作而成，故 1 岁以内的孩子不能用酸奶当食品。

　　 但 6 个月以上的小儿，如果孩子有腹泻、食欲不振、便秘、消化不良时，加一些酸奶作为辅食，是有益的。

　　 选择益生菌功能食品小心被误导

　　 家长为孩子选购合适的益生菌功能食品，要选择正规厂家和正规商场里的商品。如果标明有益生菌数量的产品，在一定程度上表明生产厂家比较专业。但我国目前没有益生菌浓度标准，所以难以知道多少数量的益生菌为好，总体来说益生菌单位含量多一些更好。

　　 注意有些标识有误导嫌疑，如标有添加 “ 双歧乳酸杆菌 ” 或 “ 益生元酸奶 ” ，其实是添加乳酸杆菌和低聚果糖或异麦芽糖。低聚果糖或异麦芽糖又称益生元，添加工艺比添加双歧杆菌要容易，成本也低，这与直接加益生菌是有明显差别的。

　　 合适的益生菌功能食品体现在是否真的含有益生菌和益生菌数量。要仔细看说明书，看看是否要求低温运输保存的。对小儿来说，建议选择益生菌食品，而不是饮品。因为乳酸饮料为了增加保质期，大都添加了防腐剂，其营养价值远远不及酸奶。消费者可通过看产品属性和配料表来区别，酸奶把牛奶放在第一位，而乳酸饮料把水放在第一位。

　　 小孩能否长期服用益生菌功能产品

　　 各种益生菌功能产品孩子能否长期食用？这要根据具体情况而定。

　　 若作为早餐和其他时间的点心，益生菌酸奶、强化益生菌奶粉、益生菌奶酪等食品是可以长期食用的，但益生菌酸奶饮品或多种益生菌的口服液，由于制作过程中要加稳定剂、食用色素或香料等技术，使得成品中营养素打折，小儿应避免长期食用。

　　 由于空腹时胃酸浓度高，酸奶中的益生菌易被其杀死，所以孩子喝益生菌酸奶时，应尽量避免空腹。

　　 另外，益生菌酸奶并不是喝得越多越好。因为酸奶有一定的酸度，每天喝太多酸奶，会影响胃肠道内的正常酸碱度。一般 1 岁以后的宝宝每天喝 100 ～ 200 毫升为宜。